Zdravje sklepov
Cannasen CBD Arthritis Gel
NOVO
Gel s kanabidiolom (CBD) proti bolečinam in za hladilni učinek pri artritisu. Danska kakovost.
21,95 €
V košarico
Cannasen CBD Pain Patch
NOVO
Obliži s kanabidiolom (CBD) za dolgotrajno lajšanje bolečin. Danska kakovost.
28,50 €
V košarico
KurkuFit 30 - kurkumin z 29-krat boljšim izkoristkom
Za dobro gibljive in mladostne sklepe. Za kožo, jetra, žolč in prebavo.
18,49 €
V košarico
KurkuFit 60 - kurkumin z 29-krat boljšim izkoristkom
Za dobro gibljive in mladostne sklepe. Za kožo, jetra, žolč in prebavo.
31,49 €
V košarico
Neptunovo krilovo olje, najučinkovitejši vir omega 3
Odlična biološka dostopnost omega 3, fosfolipidi, holin in astaksantin.
21,96 €
V košarico
NutriVit C Forte - 100% naravni vitamin C z odličnim izkoristkom
Superiorna, boljša in hitrejša absorpcija (izkoristek) vitamina C.
16,95 €
V košarico
Sklepi so vezni člen med dvema kostema. Skupaj z njihovimi pripadajočimi strukturami nam omogočajo upogibanje komolcev in kolen, hrbta, gibanje kolkov, obračanje glave ipd. Gladko tkivo, ki združuje hrustanec in sinovijo ter sklepna tekočina (mazivo) blažijo obremenitve sklepov tako, da se kosti ne drgneta med seboj.
S staranjem, poškodbami in preveliko telesno težo lahko pride do obrabe hrustanca in s tem do poškodb sklepov. Za ohranjanje zdravih sklepov je pomembno da so sklepi in mišice ter njihove vezi in kosti močne in stabilne. Zmanjšanje prevelike telesne teže zmanjša pritisk na sklepe s čimer pomagamo preprečiti poškodbe sklepov.
Raziskave so pokazale, da človek z vsakim pridobljenim kilogramom za kar štirikrat bolj obremeni kolena. Redna vadba je pomembna za izgubo odvečnih kilogramov in ohranjanje zdrave telesne teže. Lahko se odločite za vadbo, ki je manj intenzivna, npr. plavanje ali kolesarjenje.
Še eno pomembno dejstvo za zdravje sklepov: ne sedite pri miru. Manj gibanja pomeni bolj toge sklepe. Če opravljate sedeče delo, večkrat vstanite, menjajte položaje, če je možno se sprehodite ali opravite del dela stoje.
Za gibljivost in prožnost vaših sklepov lahko veliko naredite tudi sami.
S staranjem, poškodbami in preveliko telesno težo lahko pride do obrabe hrustanca in s tem do poškodb sklepov. Za ohranjanje zdravih sklepov je pomembno da so sklepi in mišice ter njihove vezi in kosti močne in stabilne. Zmanjšanje prevelike telesne teže zmanjša pritisk na sklepe s čimer pomagamo preprečiti poškodbe sklepov.
Raziskave so pokazale, da človek z vsakim pridobljenim kilogramom za kar štirikrat bolj obremeni kolena. Redna vadba je pomembna za izgubo odvečnih kilogramov in ohranjanje zdrave telesne teže. Lahko se odločite za vadbo, ki je manj intenzivna, npr. plavanje ali kolesarjenje.
Še eno pomembno dejstvo za zdravje sklepov: ne sedite pri miru. Manj gibanja pomeni bolj toge sklepe. Če opravljate sedeče delo, večkrat vstanite, menjajte položaje, če je možno se sprehodite ali opravite del dela stoje.
Za gibljivost in prožnost vaših sklepov lahko veliko naredite tudi sami.
Pazite na svojo telesno težo
Višja kot je številka na tehtnici, večja je obraba vaših sklepov. Izguba telesne teže zmanjša pritisk na kolena, kolke in hrbtenico, ki so najbolj obremenjeni.
Vadba za zdravje sklepov
Aerobna vadba, ki dvigne vaš srčni utrip, lahko zmanjša otekanje sklepov. Če so sklepi že poškodovani, izberite plavanje ali kolesarjenje, ki ne obremenjujeta sklepov. Gibajte se, saj s tem preprečujete togost v sklepih.
Okrepite mišice za podporo sklepom
Močne mišice in vezi prevzamejo del obremenitev in s tem razbremenijo sklepe. Okrepite mišice prsnega koša, hrbta in trebuha.
Pravilna drža za zdrave sklepe
Sključena drža ni dobra za vaše sklepe. Stojte in sedite vzravnano, saj s tem ščitite sklepe od vratu do kolen.
Uporabite led namesto protibolečinskih zdravil
Led je odličen in pomaga pri lajšanju bolečin in oteklin v sklepih.
Prava hranila nahranijo sklepe
Kalcij za kosti, proteini za mišice, vitamin C za sklepe in vezi, vitamin D za boljšo absorpcijo kalcija. Omega-3 (EPK in DHK) ter biodostopni kurkumin pomagajo pri dobri gibljivosti sklepov.
Kalcij za kosti, proteini za mišice, vitamin C za sklepe in vezi, vitamin D za boljšo absorpcijo kalcija. Omega-3 (EPK in DHK) ter biodostopni kurkumin pomagajo pri dobri gibljivosti sklepov.